Coach Madalene

CSCS အသိအမှတ်ပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာ Madalene Greene နှင့် လေ့ကျင့်ပါ၊ သင်ဘယ်နေရာမှ စတင်နေပါစေ သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များရောက်ရန် သင့်အား အသိပညာပေးခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်ပေးမည့် ဤပရိုဂရမ်တွင် လေ့ကျင့်ပါ။ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်များနှင့် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော လှုံ့ဆော်မှုများဖြင့်၊ သင်၏အသင့်လျော်ဆုံး မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေရန် သင်၏ခရီးသည် ဤနေရာတွင် စတင်ပါပြီ။

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

- Coach Madalene နှင့် 24/7 စာတိုပေးပို့ခြင်း။

- သင့်အားကစားရုံတည်ဆောက်မှုနှင့်ကိုက်ညီရန် မတူညီသောပုံစံ ၃ မျိုးဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသည့် နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- အိမ်တွင်းဗားရှင်း (အနည်းဆုံး စက်ကိရိယာများ)၊ လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်ဗားရှင်းနှင့် Flex 40 ဗားရှင်း (မိနစ် ၄၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသမျှ)

- အစားထိုးမှုများ၏ဒေတာဘေ့စ်သို့ဝင်ရောက်ခွင့်နှင့်အတူလှုပ်ရှားမှုတိုင်းအတွက်သရုပ်ပြဗီဒီယိုများ

- အပတ်စဉ် check-in

- ခွန်အားနှင့် အားနည်းသော နယ်ပယ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အစာခြေရာခံခြင်း။

- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်သူတို့ကို ထိမိသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုလုံးနှင့် ဂုဏ်ပြုပါ။

- အနိုင်ရခြင်းနှင့် ရုန်းကန်မှုများကို မျှဝေဆင်နွှဲရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်အသိုင်းအဝိုင်းသို့ ဝင်ရောက်ပါ။

- သင့်အား ခြေရာခံနိုင်စေရန် ဓာတ်ပုံနှင့် စာရင်းဇယားများကို မြှင့်တင်ပါ။

- စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သတိပေးချက်များကို တွန်းပါ။

- သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေလှမ်းများ၊ အလေ့အထများနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံရန် သင့် Apple Watch ကို ချိတ်ဆက်ပါ။

- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းမှုတို့ကို ခြေရာခံရန် - Apple Health App၊ Garmin၊ Fitbit၊ MyFitnessPal နှင့် Withings ကဲ့သို့သော အခြားဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်များနှင့် အက်ပ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

ယနေ့ Coach Madalene အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။